Instructrice Pilates, certifiée Balanced Body Education
Les cours de Pilates à Aix-les-BAINS
Des cours de Pilates adaptés à votre niveau et à vos objectifs
Aix-Pilates vous propose des cours de Pilates à Aix-les-Bains pour vous accompagner dans votre progression, que vous soyez débutant, pratiquant intermédiaire ou confirmé.
Les cours s’adressent également aux sportifs souhaitant compléter leur pratique, ainsi qu’aux seniors, avec des exercices adaptés aux possibilités et aux besoins de chacun.
L’objectif n’est pas de faire toujours plus, mais d’apprendre à faire moins, mais mieux.
En Pilates, la qualité du mouvement est essentielle. Nous prenons le temps de comprendre et de maîtriser les placements, la respiration, le contrôle et la précision de chaque exercice afin de solliciter les muscles de manière juste et efficace.
Renforcer vos muscles profonds et améliorer votre posture.
Les cours de Pilates permettent notamment de travailler le renforcement des muscles profonds, essentiels au maintien, à la stabilité et à la qualité des mouvements du quotidien.
Au fil des séances, vous apprenez à mieux utiliser votre corps, à améliorer votre posture, votre mobilité, votre coordination et votre conscience corporelle.
Le travail ne consiste pas à enchaîner un maximum d’exercices : il s’agit au contraire de mieux comprendre son corps, mieux contrôler ses mouvements et progresser avec précision.
Chaque exercice peut être adapté à votre niveau et progressivement enrichi afin de vous permettre d’évoluer tout au long de l’année.
Quel cours de Pilates choisir ?
Cours collectifs
Les cours collectifs permettent de pratiquer le Pilates dans une ambiance conviviale et motivante, tout en bénéficiant des corrections et des conseils de Valérie.
Les groupes sont volontairement limités afin de préserver la qualité de l’enseignement et de pouvoir porter une attention particulière à chaque participant.
Cours de Pilates individuel
La séance individuelle permet de bénéficier d’un accompagnement entièrement personnalisé.
Elle peut être particulièrement adaptée si vous souhaitez reprendre une activité, approfondir votre pratique, travailler un objectif précis ou simplement progresser à votre rythme.
Cours de Pilates en duo
Le cours en duo permet de profiter d’un accompagnement personnalisé tout en partageant la séance avec une personne de votre choix.
Une progression personnalisée tout au long de l’année Chaque séance est construite pour vous permettre de progresser progressivement.
L’objectif est de vous aider à mieux maîtriser les fondamentaux du Pilates et à développer une pratique de plus en plus précise et consciente.
Apprendre à faire moins, mais mieux, c’est apprendre à privilégier la qualité à la quantité : un mouvement mieux placé, mieux contrôlé et mieux ressenti sera souvent beaucoup plus efficace qu’une succession d’exercices réalisés trop rapidement.
Que vous souhaitiez renforcer vos muscles profonds, améliorer votre mobilité, travailler votre posture, développer votre souplesse ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, les séances sont adaptées à votre niveau et à votre progression.
Un studio équipé pour pratiquer le Pilates au sol
Le studio Aix-Pilates à Aix-les-Bains dispose de tout le matériel nécessaire à la pratique du Pilates au sol :
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tapis épais Sissel ;
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Soft Balls ;
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Foam Rollers classiques et Soft ;
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Magic Circles ;
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Therabands avec différentes résistances ;
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Spinefitters ;
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Spine Correctors ;
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MOTR, disponibles pour les séances individuelles et les duos.
Le matériel et les tapis sont systématiquement nettoyés après chaque séance.
Votre instructrice Pilates à Aix-les-Bains Valérie, instructrice
Pilates certifiée Balanced Body Education, vous accompagne dans votre pratique avec une attention particulière portée à la précision du mouvement, au placement et à la progression de chacun.
